お茶を一服！

　　お疲れさまです。

　今日は、労務課長より健康特集の情報を頂いた内容を紹介します✨

【健康情報】お茶を一服！こころとからだに作用する緑茶の健康効果 

　緑茶には、こころとからだに作用する健康効果があることをご存知でしょうか。

　緑茶は多くの栄養素や特有の成分を含み、健康によい優れたものとして、

　最近あらためて見直されています。

①【こころに作用】緑茶に特有のテアニンが、メンタルヘルスに効果的！

　　緑茶には、紅茶や烏龍茶にはない「テアニン」という成分が含まれています。

　「テアニン」は脳や神経細胞の興奮を抑えて、睡眠を改善する成分です。

　また、脳内で作用して意欲を改善するはたらきもあります。

　１日４杯以上の緑茶を飲む人は、うつ症状が少ないという

　調査結果も報告されているようです。

②【からだに作用】薬効成分と栄養素が、生活習慣病予防に効果的！

　緑茶には「カテキン」、「テアニン」、「カフェイン」の３つの薬効成分

　があります。

　「カテキン」はポリフェノールの一種で、血糖や悪玉コレステロールの上昇を抑え

　る効果があるため、生活習慣病の予防に効果的です。ほかにも「抗～作用」という、

　からだを守るはたらきが多くあります。

　また、緑茶にはビタミンやミネラル、食物繊維などの栄養素も含まれています。カ

　リウムも多いため、血圧コントロールにもよいでしょう。

　

　ちょっとお酒の代わりに緑茶にしてみようと思いましたが、

　多分、緑茶割りになりそうです🙄

【廣】