サイレント キラー💣

 お疲れさまです。

充実した生活を送るために、大切な基礎となるのが血圧のケア。

私自身、血圧高めなので非常に気になるところです。

日本人のおよそ３人に１人は高血圧を抱えており、

さらに７０歳以上に限ると、該当者は男女とも７割以上にのぼるそうです😢

対策としては適度な運動に加え、健康的でバランスの取れた食生活が有効です。

高血圧は、知らない間に忍び寄ってきて命を脅かすため、

「サイレント キラー」とも呼ばれています👀

自分の血圧が正常かどうかは、血圧を測らない限り知ることはできませんので

私は、なるべく毎日決まった時間に血圧を測るようにしています。
また、せっかく早い段階で血圧の異常を発見することができても、

自覚症状がないことから放置してしまう方も少なくないようです。

放置すると、心肥大や脳出血、腎障害（慢性腎臓病）

などを引き起こしてしまいます。

血圧の異常は体に何らかの問題が起こっている（起こり始めている）

という兆候なのだそうです😫

健康診断で高血圧と認定された方（私も含めて）

食生活から見つめなおしてみませんか

自分の為、家族の為にも・・・✨

【廣】