お疲れ様です。
今日は、トラック協会に掲載されていた、 「睡眠について」
ご紹介します👌
「安全運転・健康運転」に深く関係しているのが「睡眠」です。
トラックドライバーが睡眠不足によって、万が一、事故を
起こしたら、プロのドライバーとして貨物輸送を支える社会的
な使命が果たせなくなってしまいます😢
睡眠には「疲労回復」と「ストレス解消」の睡眠が
あるそうです。
皆さんも知ってると思いますが、睡眠は「レム睡眠」
「ノンレム睡眠」があり、より深い睡眠が「徐波睡眠」といいます。
疲労回復には「徐波睡眠」がきき、ストレス解消には浅い睡眠（夢見ている状態）の
「レム睡眠」が役立っているんだそうです。
一晩の睡眠を3分割すると、「徐波睡眠」は前半に多く出て、
「レム睡眠」は、入眠90分後と睡眠の後半にも出るそうです。
確かに夢を見るのは、起きる前に多いですよね～😁
運転中にイライラしたり、落ち込んだ気分になるのは「レム睡眠」が
足りないことが原因かもしれないです。
「疲労」は「過労」へ、「過労」はやがて「疲弊」につながり
「疲弊」は「疾病」にも移行するそうです。
「過労」を「疾病」にする原因がストレスとも言われているので
ストレス解消のため「レム睡眠」で楽しい夢をいっぱい見て・・・
健康第一で充実した人生を送りたいですでね～😉
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